Detox im HerbstAuszug aus einem Fachartikel von Angeli Chitale, ND(Naturopathic Doctor) aus Kanada.

In der chinesischen Medizin bestimmen jede Jahreszeit und ihr Element Holz, Feuer, Erde, Metall oder Wasser – den Fluss von Qi (Energie) im Körper. Der richtige Qi-Fluss ist der Schlüssel zur Gesunderhaltung. Akupunktur und Kräuterbehandlungen regulieren den Qi-Fluss zu den Organen über energetische Bahnen (Meridiane), um den Körper zu heilen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Warum also Detox für den Herbst?

Die kurze Antwort: Proaktive Prävention von Krankheiten, eine Jahreszeit im Voraus. „Der Klassiker des Gelben Kaisers zur Inneren Medizin“ stellt das Prinzip dar, dass man im Frühling und Sommer die Yang-Energie kultivieren und im Herbst und Winter die Yin-Energie schützen sollte.

In der chinesischen Medizin gibt es eine fünfte Jahreszeit, den sogenannten Spätsommer. Vom Erdelement regiert, ist der Spätsommer eine Zeit der Nahrungsaufnahme und Stärkung, während der Übergang in die nächste Jahreszeit, den Herbst, stattfindet.

Eine Herbst-Entgiftung bereitet den Körper auf den Herbst vor und wird in der fünften Jahreszeit (dritte Augustwoche bis Herbst-Tagundnachtgleiche) durchgeführt.

Im Einklang mit den Jahreszeiten: Im Spätsommer dreht sich alles um Zentrierung und Erdung, indem wir unseren Körper nähren und stärken. Die Fortsetzung intensiver Sommeraktivitäten – wie späte Nächte, lange Tage; intensive Aktivitäten in der Sonne; Essen von heißem und scharfem oder schwerem Essen; Dehydrierung; Schlafmangel oder unregelmäßiger Schlaf – alle erhöhen das Feuerelement in unserem Körper, was die unten aufgeführten Symptome verschlimmern oder verursachen kann.

• Angst, Stress, Sorge (Herzfeuer verschlimmert), Unruhe, Manie, Depression, Nervosität, Schlaflosigkeit

• Erschöpfung oder Schwäche durch Sommeraktivitäten

• Verdauungsprobleme wie Reflux, Geschwüre, Sodbrennen, Übersäuerung oder Blutungen

• Kopfschmerzen verschlimmert durch Hitze, rote Augen

Wer kann von einer Entgiftung im Herbst bzw. Spätsommer profitieren?

Im Spätsommer ist es besonders wichtig, die Gesundheit des Verdauungstrakts (Magen und Milz) zu stärken – insbesondere, wenn man Entzündungen im Verdauungstrakt wie IBS hat oder hatte; Zöliakie; Morbus Crohn; Kolitis; Divertikulitis; Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien; chronische Verstopfung; oder Durchfall.

Herbst-Detox zur Vorbeugung

Im westlichen Sinne kann eine Herbst-Entgiftung gesundheitliche Probleme eine Jahreszeit im Voraus verhindern, indem sie nährt und stärkt:die Immungesundheit (zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe); die Lungengesundheit (zur Vorbeugung von saisonalen Allergien im Herbst, insbesondere gegen Schimmelpilze); und die Verdauungsgesundheit

Detox-Lebensmittel für den Herbst

Um das Erdelement zu unterstützen, sollten wir nahrhafte, neutrale und süße Lebensmittel essen, die die Verdauungsorgane – Magen und Milz – unterstützen und stärken. Im Allgemeinen sollte man das Frühstück nicht auslassen, gut kauen, langsam essen, übermäßiges Essen vermeiden und Folgendes in den Speiseplan aufnehmen:

Hülsenfrüchte und Linsen bauen Qi, Blut und Flüssigkeit auf. Sie sind reich an Proteinen und Ballaststoffen und regulieren den Blutzucker. Desweiteren Winterkürbis, Vollkornprodukte, Wurzelgemüse, einheimisches Obst, Nüsse und Samen, etwas Blattgrün, warme scharfe Speisen

Denken wir daran: Gesundheit beginnt im Darm! Da unser Verdauungssystem der Eckpfeiler unserer Gesundheit ist, können wir in Zukunft viele Krankheiten verhindern, wenn wir uns um dieses eine System kümmern und es pflegen – täglich, monatlich, jährlich. Denken wir an Frühjahrs- und Herbst-Entgiftungen für unseren Körper wie an die Wartung des Autos oder das „Garage aufräumen“ – eine unverzichtbare Pflege, von der wir das ganze Jahr über profitieren.

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Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel dargestellten Informationen sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt und stellen keine medizinische Beratung dar.

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