Enzyme, Verdauungshilfen

Verdauung anregen und für wohltuende Leichtigkeit sorgen

Verstopfung, Völlegefühl oder Blähbauch sind unangenehm, jeder Gang zur Toilette kann zur Qual werden. Aber unterdrückte Toilettengänge befeuern diesen Teufelskreis noch weiter. Die Verdauung will einfach nicht in Schwung kommen.

In den meisten Fällen stecken hinter einer Verstopfung oder einer trägen Verdauung keine ernsthaften Ursachen. Wenig Flüssigkeit, Stress, eine ungewohnte oder ballaststoffarme Ernährung oder wenig Bewegung sind oft schuld daran, wenn der Darm streikt. Dabei lassen sich mit ganz einfachen Mitteln Verstopfungen lösen. Sie können sogar mit Hausmitteln Ihre Verdauung in Schwung halten.

Unterstützende Hausmittel bei Verstopfung oder Völlegefühl

Wussten Sie, dass das berühmt-berüchtigte Verdauungs-Schnäpschen der Verdauung gar nicht wirklich guttut? Weil der Alkohol für eine Entspannung der Magenmuskulatur sorgt, ist einem kurzfristig wohler. Er bremst aber die Verdauung eher, als dass er sie anregt. Außerdem reizt Hochprozentiges die Magenschleimhaut. Da sind andere Hausmittel viel eher dazu geeignet, eine Verstopfung, Völlegefühl oder einen Blähbauch zu verhindern. Fenchel- oder Kümmeltee können die Verdauung besser stimulieren als ein alkoholisches Getränk.

Auch eine Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen auf dem Bauch sollen bei Völlegefühl, Blähbauch oder Verstopfung besser helfen. Die Wärme wirkt entkrampfend und es lässt sich damit die Verdauung schnell anregen.

„Nach dem Essen sollst du ruh‘n oder tausend Schritte tun.“ Sie kennen den Spruch? Tatsächlich ist es nach einer üppigen Mahlzeit gut, die Verdauung mit einem flotten Spaziergang in Schwung zu bringen.

Welche Lebensmittel sollten Sie bei Verstopfung und Völlegefühl meiden?

Es gibt Lebensmittel, die Sie bei Verstopfung eher meiden sollten, weil sie den Darm träge machen.

• Dazu gehören etwa stark verarbeitete Lebensmittel wie Wurst, aber auch Fertiggerichte.
• Brot oder Nudeln aus Weißmehl stopfen, während die Vollkornvariante die Darmtätigkeit fördert.
• Frittiertes sollten Sie ebenfalls nicht essen, wenn Sie den Stuhlgang anregen wollen.
• Wer öfters unter Verstopfung leidet, sollte außerdem auf Süßigkeiten verzichten. Denn der Zucker nährt die „schlechten“ Darmbakterien und wirkt eher schädigend auf den Darm. Er steht sogar im Verdacht, Darmentzündungen zu begünstigen.

Eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel frischem Gemüse und Obst oder Vollkornprodukten kann einen kurzfristig erhöhten Zuckerkonsum wieder ausgleichen. Eine besonders ausgewogene Ernährung könnte bereits helfen, Verstopfungen vorzubeugen.

 Welche Lebensmittel sorgen für einen ausgeglichenen Stuhlgang?

• Milchsäurehaltige Produkte wie Buttermilch, Sauermilch, Kefir oder Sauerkraut können den Stuhlgang in Schwung halten.
• Sauerkraut punktet neben Probiotika mit vielen Ballaststoffen, die ebenfalls die Darmtätigkeit fördern.
• Wer Sauerkraut nicht mag, kann auf Trockenfrüchte wie Datteln oder Pflaumen zurückgreifen, um die Verdauung anzuregen.
• Leinsamen, Weizenkleie, Flohsamenschalen können durch ihr Aufquellen im Darm das Stuhlvolumen erhöhen. Das führt dazu, dass die Darmtätigkeit angeregt wird. Wer Leinsamen und Co in geschroteter Form zu sich nimmt, muss aber immer darauf achten viel zu trinken. 2 bis 3 Liter auf den Tag verteilt sind hier ratsam.

Wie können Sie schnell und natürlich Ihren Stuhlgang anregen?

Der Nachteil bei den Hausmitteln ist allerdings die genaue Dosierung. Wer seine Verdauung sicher und schnell anregen möchte, kann das ganz bequem über die natürlichen Nahrungsergänzungsmittel von Nahani tun.

Von Bifidus bis Papaya-Extrakten, von pflanzlichen Enzymen bis hin zu echtem Superfood – die Produkte von Nahani sind voller wichtiger Vitamine, Ballaststoffe und wertvoller Bakterienkulturen, die Ihre Verdauung unterstützen können. In ihnen steckt die ganze Kraft der Natur – komprimiert und wohl dosiert.

Ihr Vorteil: Mit den Verdauungshilfen von Nahani lässt sich der Stuhlgang gezielt stimulieren. Viele der Produkte sind für Veganer geeignet. Sie haben es mit den Verdauungshilfen von Nahani ganz einfach in der Hand, sich schnell völlig befreit und unbeschwert zu fühlen.