Borretschöl – Wirkung für hormonelle Balance und Wohlbefinden?

Schon seit einigen Jahrhunderten ist Borretsch als Heilpflanze bekannt. Ihm werden traditionell positive Effekte auf das hormonelle Ungleichgewicht und das Wohlbefinden zugeschrieben. Auch Männer werden in historischen Quellen im Zusammenhang mit Borretschöl erwähnt. 

In der Kosmetik wird Borretschöl zur Haut- und Haarpflege verwendet. Der hohe Gehalt an Gamma-Linolensäure wird besonders hervorgehoben. Der gute Ruf von Borretschöl ist kein Zufall. Menschen, die natürliche Produkte bevorzugen, verwenden es besonders gerne. Ihm wird traditionell nachgesagt, zur inneren Balance beizutragen.

Was ist Borretschöl und wie kann die Wirkung genutzt werden?

Borretsch stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum und wird auch Gurkenkraut genannt. Das Öl wird aus den Samen der Borretschpflanze gewonnen. Die Blüten und Blätter enthalten hingegen Pyrrolizidinalkaloide, die als potenziell lebertoxisch gelten. Sie sind nicht zur Ölgewinnung geeignet.

Mittlerweile ist die Pflanze in ganz Europa und auch in Nordamerika heimisch. Das Pflanzenöl selbst besitzt einen milden, leicht säuerlichen und manchmal auch bitteren Geschmack. Unter Hitzeeinwirkung können die wertvollen Substanzen des Öls beeinträchtigt werden, weshalb es sich nicht zum Braten eignet. Es kann aber hervorragend in Pestos, Salaten oder Aufstrichen verwendet werden. 

Wann wird Borretschöl verwendet?

In der Volksmedizin wird Borretsch eine stimmungsaufhellende Wirkung zugeschrieben. Er wurde traditionell in Phasen hormoneller Veränderungen verwendet. Heutzutage wird es vor allem bei folgenden Situationen geschätzt:

• in den Wechseljahren,
• bei Menstruationsbeschwerden
• nach dem Absetzen von hormonellen Verhütungsmitteln
• Einige empfehlen es außerdem bei trockener Haut oder Hautproblemen.
• Der römische Gelehrte Plinius soll zudem geschrieben haben, dass Borretsch Männer froh und glücklich machen könne.

Im Mittelalter wurde Borretschöl bei nervösen Beschwerden, Melancholie und Schlafproblemen angewendet. Heute wird untersucht, welche dieser überlieferten Wirkungen wissenschaftlich belegbar sind.

Welche Inhaltsstoffe machen Borretsch so interessant?

Borretschöl enthält eine ausgesprochen hohe Konzentration der mehrfach ungesättigten Fettsäure Gamma-Linolensäure (GLA). Die enthaltene Gamma-Linolensäure liegt hier bei mehr als 20 Prozent. Das ist wesentlich höher als bei vielen anderen bekannten Pflanzenölen wie etwa dem Nachtkerzenöl.

Neben der Gamma-Linolensäure stecken im Borretschöl außerdem Vitamin C, Vitamin E, Kieselsäure, Saponine, Gerbstoffe, Schleimstoffe, Harz und ätherische Öle. Aussagen zu einer möglichen gesundheitlichen Wirkung vieler dieser wichtigen Nährstoffe werden zum Teil noch wissenschaftlich untersucht.

Gamma-Linolensäure

Gamma-Linolensäure zählt zu den mehrfach ungesättigten Omega-6-Fettsäuren. Sie kommt nur in wenigen Lebensmitteln vor. Man findet sie unter anderem in geringen Mengen in Muttermilch. Gamma-Linolensäure ist zudem ein Baustein von Zellmembranen und Gewebe.

Vitamin C

Vitamin C trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei und unterstützt die normale Funktion des Immunsystems.

Zudem trägt es zur normalen Kollagenbildung bei, die wichtig ist für die normale Funktion von Haut, Knochen, Blutgefäßen, Zähnen und Zahnfleisch. Außerdem unterstützt Vitamin C einen normalen Energiestoffwechsel und kann zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen. Es trägt auch zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E bei.

Kieselsäure

Sauerstoffsäuren von Silicium werden als Kieselsäure bezeichnet. Man findet sie vor allem in Getreide und grünem Blattgemüse. Aber auch in einigen Kräutern oder in Mineralwässern ist sie vorhanden. 

Saponine

Saponine sind sekundäre Pflanzenstoffe, die die Pflanze vor Mikroorganismen schützen. Ihre Bedeutung für den menschlichen Organismus wird erforscht.

Gibt es Borretschöl als Nahrungsergänzungsmittel?

Wer Borretschöl kaufen möchte, sollte unbedingt auf die Qualität achten. Die Borretschöl-Kapseln von Nahani enthalten  22 Prozent Gamma-Linolensäure. Kapseln besitzen den Vorteil, dass sie einfacher zu dosieren sind.

Positive Effekte werden oft im Zusammenhang mit einer Einnahme über mehrere Wochen und einem ausgewogenen und bewussten Lebensstil beschrieben.

Personen mit niedrigem Blutdruck oder solche, die Medikamente einnehmen, sollten sicherheitshalber die Einnahme von Borretschöl immer im Vorfeld mit einem Arzt oder einer Ärztin besprechen.

Wer auf sein hormonelles Wohlbefinden achten möchte, kann Borretschöl-Kapseln ergänzend zu einem bewussten Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung verwenden.