Urlaubs-Glow behalten: So bleibt gebräunte Haut viel länger schön

Haben Sie sich schon einmal Gedanken darüber gemacht, warum gebräunte Haut vergänglich ist? Nun, es ist so: Die Haut erneuert sich etwa alle 30 Tage. Dabei wandern Zellen von den unteren Schichten nach oben. Die gebräunten Zellen an der Oberfläche werden schließlich als Hautschüppchen abgestoßen. Das bedeutet, dass wir uns nach ein bis zwei Wochen von unserer schönen Urlaubsbräune verabschieden müssen.

Sie können aber bereits mit ein paar Maßnahmen vor den Ferien dafür sorgen, Ihren Sonnenteint so gleichmäßig wie möglich werden zu lassen. Mit der richtigen Pflege und einer angepassten Ernährung können Sie Ihre Bräune danach auch noch ein wenig länger behalten. Wer möglichst lange daran festhalten möchte, sollte ein paar Dinge mehr beachten

Kurz und bündig: gebräunte Haut

• Natürlicher Zyklus: Die Haut erneuert sich etwa alle 30 Tage, weshalb die obersten, gebräunten Zellen nach ein bis zwei Wochen ganz natürlich als feine Schüppchen abgestoßen werden.
• Vorbereitung und Schutz: Ein sanftes Peeling vor dem Urlaub sorgt für eine gleichmäßige Basis. Während der Sonnentage schützt eine pflegende Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor vor Belastungen.
• Feuchtigkeit als Schlüssel: Nach dem Urlaub verhindern reichhaltige Pflegeprodukte und lauwarmes Wasser das vorzeitige Austrocknen der Haut.
• Unterstützung von innen: Eine Ernährung reich an Beta-Carotin liefert die Vorstufe für Vitamin A, welches nachweislich zum Erhalt normaler Haut beiträgt. Ergänzend bietet BETA-CAROTIN von Nahani eine hochwertige Kombination gemischter Carotinoide. 

Wie sollte man die Haut für eine gleichmäßige Sommerbräune pflegen?

Wenn Sie Ihre Sommerbräune möglichst lange erhalten möchten, sollten Sie schon vor dem Urlaub mit einer geeigneten Pflege beginnen.

• Starten Sie am besten mit einem sanften Peeling! Es kann dazu beitragen, die Haut von abgestorbenen Hautschüppchen zu befreien. Achten Sie dabei darauf, die Haut immer gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, denn schuppige, raue Haut wirkt oft ungleichmäßig.
• Im Urlaub angekommen, verwenden Sie unbedingt eine pflegende Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor! Die Haut bräunt trotz Schutz. Gerötete Haut schadet dagegen Ihrem schönen Sommerteint und kann die Haut nachhaltig belasten. 
• Auch nach dem Urlaub hilft eine Pflege mit viel Feuchtigkeit, die Haut geschmeidig zu halten und den Sommerteint zu bewahren. 

Worauf sollten Sie bei Sommerbräune besser verzichten?

Um Ihre zarte Bräune zu verlängern, sollten Sie dennoch einiges beachten.

• Peeling: Auch wenn ein Peeling für eine gleichmäßige Bräune sinnvoll sein kann, bevor Sie in die Sonne gehen, sollten Sie auf Peelings erst einmal verzichten, sobald Ihre Haut sonnengeküsst ist. Denn es unterstützt wie bereits erwähnt die Haut dabei, abgestorbene Hautzellen an der obersten Schicht abzustoßen. Das lässt die Bräune schneller verblassen.
• Heißes Wasser: Heißes Wasser kann die Haut austrocknen und den Schutzfilm der Haut beeinträchtigen. Achten Sie beim Waschen immer auf lauwarmes Wasser! Duschen ist oft schonender als ein langes Vollbad. Das kann Ihr Hautbild ebenfalls trocken wirken lassen, was dem schönen Sommer-Teint entgegenwirken kann.
• Unregelmäßige Pflege: Verwöhnen Sie Ihre Haut unbedingt regelmäßig mit feuchtigkeitsspendender Pflege! Natürliche Öle können die Bräune unterstützen und den schönen Bronzeton optisch unterstreichen. 

Welche Lebensmittel können sonnengebräunte Haut unterstützen?

Wissenschaftler diskutieren seit langem einen Zusammenhang zwischen Beta-Carotin und dem Hautbild. Viele Obst- und Gemüsesorten enthalten Beta-Carotin. Es wirkt als Antioxidans und ist eine Vorstufe von Vitamin A. Vitamin A trägt zum Erhalt normaler Haut bei.

Eine ausgewogene Ernährung mit beta-carotinreichen Lebensmitteln kann jedenfalls dazu beitragen, die Haut mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Folgende Lebensmittel enthalten besonders viel Beta-Carotin:

• Karotten, Tomaten, Süßkartoffeln: Schon die orange-rote Farbe deutet auf den hohen Beta-Carotin-Gehalt hin.
• Melonen, Mangos, Aprikosen, Orangen: Für eine vermehrte Aufnahme von Beta-Carotin bauen Sie diese Früchte in Ihren Ernährungsplan ein!
• Spinat, Feldsalat: Auch dieses grüne Gemüse enthält viel Beta-Carotin.
• Brunnenkresse, Petersilie: In diesen Kräutern steckt ebenfalls Beta-Carotin. 

Die Aufnahme von Beta-Carotin schützt allerdings keinesfalls vor Sonnenbrand. Egal ob Sie sich in der Sonne oder im Schatten aufhalten: Eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor gehört im Sommer einfach dazu.

Können Antioxidantien die Sommerbräune unterstützen?

Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Antioxidantien kann dem Körper helfen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Wer Nahrungsergänzungsmittel mit Beta-Carotin einnehmen möchte, sollte dies ärztlich abklären lassen. Das gilt insbesondere für Raucher und ehemalige Raucher. Gibt dieser grünes Licht, achten Sie am besten auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel wie BETA-CAROTIN von Nahani! Es enthält eine Kombination aus gemischten Carotinoiden. Sie können gemeinsam mit anderen Maßnahmen und einer ausgewogenen Ernährung Ihr Wohlbefinden und einen schönen Sommer-Glow unterstützen.