Wandern im Herbst – so wird es trotz Kälte ein Erfolg

Die prächtigen Farben des goldenen Herbstes locken jetzt viele Wanderer in die Natur. Herbstwandern bedeutet, den Wechsel der Jahreszeiten bewusst zu erleben: das Rascheln des Laubs, der Duft von Erde und Holz, die klare, frische Luft. 

Aber im Gegensatz zu sommerlichen Touren ist im Herbst vieles mehr zu berücksichtigen. Vorbereitung ist beim Herbstwandern das A und O. Wie dabei der Genuss nicht zu kurz kommt, erfahren Sie hier.

Was sollten Sie beim Herbstwandern beachten?

Gerade bei Wanderungen im Herbst spielen die Wahl der Strecke und der richtigen Ausrüstung eine besonders große Rolle. Außerdem müssen Sie sich auf Kälte und Co. einstellen.

Streckenwahl

Im Herbst ist nicht nur das Wetter wechselhafter – auch die Tage werden deutlich kürzer. Planen Sie Ihre Tour so, dass Sie spätestens am frühen Nachmittag wieder am Ziel sind. Starten Sie lieber etwas früher, um genügend Zeit für Pausen und den Rückweg zu haben.
Achten Sie auch auf den Wetterbericht: Regen, Nebel oder plötzliche Temperaturschwankungen sind im Herbst keine Seltenheit.

Tipp: Besonders reizvoll sind Wanderungen durch Mischwälder oder entlang von Flussufern – hier zeigen sich die Herbstfarben von ihrer schönsten Seite.

Kleidung

Zur kälteren Jahreszeit ist die Gefahr der Unterkühlung sehr groß. Kleiden Sie sich deshalb nach dem Zwiebelprinzip. 

• Thermo-Unterwäsche aus Merinowolle eignet sich optimal für „darunter“. Sie transportiert Schweiß und Nässe nach außen. 
• Fleecejacken und Daunenpullover sind atmungsaktiv und speichern die Wärme. 
• Wasser- und winddichte Jacken schützen vor der Kälte und Nässe im Herbst. 
• Bei niedrigeren Temperaturen braucht es außerdem Mütze, Handschuhe und möglicherweise ein zweites Paar Socken. 

Ausrüstung

Die richtigen Wanderschuhe sind essenziell. Sie sollten die Füße trocken und warm halten und ihnen gleichzeitig auch auf nassem Laub einen festen Halt geben. 

• Gamaschen können im bei Regen ganz schön praktisch sein. Diese Schutzmanschetten verhindern, dass Nässe und Kälte in die Schuhe eindringen.
• In unwegsamem und eisigem Gelände können Grödel oder Spikes notwendig sein. 
• Stöcke erleichtern das Wandern, schonen die Kräfte und entlasten die Gelenke. 
• Sitzkissen oder eine kleine Isomatte sorgen für gemütliche Pausen, auch wenn der Boden feucht ist.
• Stirnlampe oder Taschenlampe gehört jetzt in jeden Rucksack – es wird früher dunkel als gedacht.

Lassen Sie sich in puncto Ausrüstung am besten vom Profi im Fachgeschäft beraten! 

Proviant

Achten Sie darauf, sich bei Ihrer Herbstwanderung mit genügend Proviant einzudecken! Nüsse, Proteinriegel, Trockenfrüchte und belegte Brote liefern Energie und sind dafür optimal. Heiße Getränke aus Thermosflaschen löschen den Durst und wärmen gleichzeitig von innen. 

Unterstützung von innen

Wer sich im Herbst auf Wanderschaft begibt, sollte sich in jedem Fall intensiv vorbereiten. Das gilt für die Ausrüstung genauso wie für die körperliche Fitness. Auch Ihr Körper sollte sich auf die zusätzliche Belastung einstellen können. Dafür gibt es ebenfalls Unterstützung.

MaxImmun Plus aus dem Nahani-Shop kann ein angenehmer Begleiter für die kalte Jahreszeit sein. In diesem hochwertigen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel stecken neben der besonders gerne in der Erkältungszeit verwendeten Echinacea (Purpur-Sonnenhut und Schmalblättriger Sonnenhut) auch Süßholzwurzel, Traubenkernextrakt, Pau d’Arco-Lapacho Rinde, Ingwer, Roter-Ginseng-Extrakt, Katzenkralle-Extrakt und vieles mehr.

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