Der Turbo für Ihren Alltag: So aktivieren Sie neue Energie für die Zellen

Unser tägliches Wohlbefinden ist im Alltag von zahlreichen Faktoren geprägt. Sich vital und voller Energie zu fühlen, wünschen sich bestimmt die meisten von uns. Oft sieht das im Alltag allerdings ganz anders aus. Der tägliche Trott, schlechte Gewohnheiten und Stress rauben uns jede Menge Energie.

Um unsere Akkus adäquat aufzuladen, fehlt uns vermeintlich die Zeit. Das kann sich auf Dauer negativ auf unsere Zellen und auch auf die zellulären Prozesse auswirken und umgekehrt. Denn unser Energielevel wird maßgeblich von Vorgängen in unseren Zellen beeinflusst. Die Mitochondrien, die umgangssprachlich auch als Zellkraftwerke bezeichnet werden, spielen dabei eine wichtige Rolle. 

Wie gewinnen unsere Zellen Energie?

Mitochondrien sind Kraftwerke unserer Zellen. Die winzig kleinen Zellorganellen stellen ATP, die universelle Energieeinheit, bereit. Dieses ATP (Adenosintriphosphat) ist der wichtigste Energieträger in den Zellen und wird für zahlreiche Stoffwechselprozesse benötigt.

Mitochondrien sind in nahezu jeder Zelle unseres Körpers vorhanden. Je mehr Energie eine menschliche Zelle verbraucht, desto mehr dieser kleinen Zellkraftwerke besitzt sie. Während in normalen Zellen etwa 1000 Mitochondrien vorkommen, sind in Muskel-, Herz- oder Gehirnzellen oft mehrere tausend zu finden. Eine menschliche Eizelle enthält sogar zwischen 100.000 und 500.000 Mitochondrien.

Ist die Funktion der Mitochondrien eingeschränkt, steht der Zelle weniger Energie zur Verfügung. Das kann sich unter anderem in Müdigkeit und Erschöpfung äußern. 

Wie können Sie Ihren Energielevel erhöhen?

Um das eigene Energielevel zu verbessern, können wir verschiedene Stellschrauben im Alltag nutzen. Ein gesunder Lebensstil ist dabei die Basis für funktionstüchtige Mitochondrien.

Folgendes können Sie zusätzlich tun: 

Wie kann Fasten oder Intervallfasten für mehr Energie sorgen?

Die Wissenschaft sieht einen Zusammenhang zwischen einer Energieknappheit und einem gesunden Stoffwechsel. Regelmäßiges Fasten kann demnach den Stoffwechsel ankurbeln. Dabei spielt die Autophagie, ein natürlicher Recyclingprozess in der Zelle, eine Rolle.

„Schon eine Essenspause von 14 bis 24 Stunden kann zu positiven Veränderungen im Stoffwechsel beitragen“, erklärt etwa Univ. Prof. Dr. med.univ. Thomas Pieber von der Medizinischen Universität Graz. Fasten sollte jedoch stets individuell angepasst und idealerweise ärztlich begleitet werden.

Durch Bewegung energievoll leben

Regelmäßige Bewegung ist ein effektiver Weg, um das eigene Energielevel zu pushen. Besonders Ausdauertraining wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren wird mit einer Anpassung des Energiestoffwechsels in den Zellen in Verbindung gebracht. Auch HIIT (Hochintensives Intervalltraining) kann sich positiv auf den Stoffwechsel in den Mitochondrien auswirken. 

Welche Nährstoffaufnahme ist für die Bildung von Energie wichtig?

Für die Bildung von Adenosintriphosphat (ATP) benötigen Mitochondrien Nährstoffe aus der Nahrung. Neben Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen spielen auch Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe eine Rolle. Viele Vitamine fungieren beispielsweise als Cofaktoren für Enzym-Reaktionen in den Mitochondrien.

Die Forschung sieht Zusammenhänge zwischen folgenden Nährstoffen und Stoffwechselvorgängen in der Zelle:

• B-Vitamine: Die meisten B-Vitamine tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und damit zu einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Dazu gehören Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B6, Vitamin B7 (Biotin) und Vitamin B12.
• Acetyl-Carnitin-Hydrochlorid (ALCAR): Diese Form von L-Carnitin ist an Transportprozessen im Energiestoffwechsel beteiligt. Es kommt vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Rindfleisch, aber auch in Pfifferlingen vor.
• Coenzym Q10: Dieser vitaminähnliche Stoff ist Bestandteil mitochondrialer Stoffwechselprozesse. Der Körper kann das Coenzym Q10 in begrenztem Umfang selbst herstellen, wobei die Produktion mit zunehmendem Alter allerdings abnehmen kann. 

Gezielte Unterstützung für Ihre Zellen

Bewegung, bewusste Ernährung und ausgewählte Faktoren des Lebensstils können das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität unterstützen. Mit den speziellen Rezepturen TELOMERE ANTI-AGING, SOD-KOMPLEX und MITO-ATP von Nahani lassen sich unterschiedliche Aspekte der Zellgesundheit ansprechen.

• Mito-ATP wurde konzipiert, um den Energiestoffwechsel direkt an der Basis zu begleiten. Es kombiniert Vitamin B1 mit Coenzym Q10 sowie wertvollen Pflanzenstoffen wie Quercetin, Resveratrol und Traubenkernextrakt.
• SOD-KOMPLEX setzt den Fokus auf den Schutz vor oxidativem Stress. Die Rezeptur liefert das antioxidative Enzym Superoxid-Dismutase (SOD) aus der Rosa roxburghii sowie Katalase und Glutathion. Ergänzt wird der Komplex durch Selen und Vitamin B2, die dazu beitragen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
• TELOMERE ANTI-AGING widmet sich den feinen Strukturen unserer DNA. Es enthält einen hochwertigen Extrakt der Astragalus-Wurzel sowie Vitamine C und E. Diese Antioxidantien tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativen Schäden zu bewahren, was ein wichtiger Faktor für die Erhaltung der normalen Zellfunktion ist.

Mit diesen Impulsen aus der Natur können Sie Ihre bewusste Ernährung sinnvoll ergänzen.