Leber entgiften – macht das wirklich Sinn?

Wussten Sie, dass die Leber innerhalb weniger Wochen einen Großteil ihrer ursprünglichen Masse wiederherstellen kann, wenn ein Teil des Gewebes entfernt wurde? Grundsätzlich ist die Leber ein ziemlich robustes Organ mit einer erstaunlichen Fähigkeit zur Regeneration. 

Eine ungesunde Ernährung, Alkohol oder Medikamente können die Leber aber trotzdem auf Dauer schädigen.

Schon wenige Tage mit einem bewussten Lebensstil können jedoch dazu beitragen, dass sich die Leber von belastenden Phasen erholt. Um sie zu entlasten, reichen oft einfache Veränderungen. Wir verraten Ihnen hier, mit welchen einfachen Maßnahmen Sie die Leber bei ihrer Arbeit unterstützen können.

Unterstützung bei der Entgiftung: Was braucht die Leber, um gut zu arbeiten?

Auch wenn Detox-Tee und Kuren zur Entgiftung der Leber unterstützend sein können, braucht die Leber hin und wieder Entlastung, damit sie optimal funktionieren kann. Wer seine Leber fit halten möchte, sollte auf Folgendes achten: 

•              ausgewogene Ernährung
•          Verzicht auf Alkohol, Nikotin und Zucker
•          Reduktion von Stress

Ausgewogene Ernährung zum Wohle der Leber

Setzen Sie auf eine pflanzenbetonte Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie gesunden Fetten! Sie ist reich an Antioxidantien, die freie Radikale im Körper bekämpfen können.

• Gemüsesorten mit Bitterstoffen sind ebenso ein wichtiger Teil einer ausgewogenen Ernährung. Dazu gehören beispielsweise grünes Blattgemüse (Kohl, Rucola, Spinat), Löwenzahn, Radicchio und Chicorée sowie Artischocken. 
• Gewürze wie Kurkuma, Ingwer oder Knoblauch können ebenso vermehrt auf dem Speiseplan stehen.
• Grüner Tee enthält ebenfalls Antioxidantien und bereichert deine Ernährung.

In der Naturmedizin wird außerdem ein Hafertag pro Woche zur Entlastung der Leber empfohlen.

Warum sind Hafertage so effektiv? Das Geheimnis liegt in den Beta-Glucanen. Dieser spezielle Ballaststoff im Hafer sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel nach der Mahlzeit weniger stark ansteigt. Das ist entscheidend, denn ein stabilerer Blutzucker bedeutet weniger Insulinspitzen und genau diese Ruhephasen sind es, die dem Stoffwechsel (und damit indirekt der Leber) guttun. 

Verzicht auf Alkohol, Nikotin und Zucker

Verzichten Sie auf Nikotin und Alkohol und reduzieren Sie Zucker so weit wie möglich! Schon eine kurze alkoholfreie Phase kann die Leber entlasten, sofern der Alkoholkonsum davor moderat war. 

Reduktion von Stress – Was hat Stress mit der Leber zu tun?

Besonders empfindlich reagiert die Leber auf das Stresshormon Cortisol. Achten Sie deshalb auf bewusste Pausen und ein wenig mehr Achtsamkeit im Alltag! Regelmäßige Bewegung mit sanfter körperlicher Aktivität wie Spaziergängen oder Yoga kann helfen, Stress abzubauen. 

Wie können Sie die Leber bei der Entgiftung unterstützen?

Wer seinen Körper bei seinen Aufgaben unterstützen möchte, kann zusätzlich zu den oben genannten Maßnahmen auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel setzen.

LIVER-CLEANSE von Nahani enthält mehrere aufeinander abgestimmte pflanzliche Inhaltsstoffe. Darunter finden sich bewährte Pflanzen wie Mariendistel, Löwenzahn, Rote Beete, Schisandra und Artischocke.

Die Tinktur MARIENDISTEL setzt auf den Wirkstoff Silymarin, der oft in Zusammenhang mit der Leber genannt wird.

Welche Aufgaben hat die Leber überhaupt?

Die Leber ist eines der größten Organe unseres Körpers und sitzt im rechten Oberbauch unter den unteren Rippen. Nur, wenn die Leber gut arbeitet, laufen folgende Stoffwechselvorgänge problemlos ab:

·   Stoffwechsel und Produktion: Die Leber produziert Cholesterin, von dem nur ein geringer Teil über die Nahrung aufgenommen wird. Außerdem bildet sie Eiweiße und Gerinnungsfaktoren, die unter anderem an der Wundheilung und anderen Regenerationsprozessen im Körper beteiligt sind. Während der Schwangerschaft ist die Leber zeitweise an der Blutbildung des Fötus beteiligt. 

·      Speicherfunktion: Die Leber speichert Vitamine, Fette und Glykogen und kann sie bei Bedarf wieder abgeben.

·      Verarbeitung von Nährstoffen: Sie filtert Fette, Kohlenhydrate und Vitamine aus dem Blut und wandelt sie um oder baut sie ab. 

·      Gallenproduktion: Cholesterin wird zur Bildung der Gallenflüssigkeit verwendet, die für die Fettverdauung notwendig ist. 

Fazit: Entlastung der Leber bei hoher Belastung

Die zentrale Aufgabe der Leber ist und bleibt die Entgiftung. Schädliche Substanzen von außen und innen werden in der Leber abgebaut. Bakterien, kaputte Zellen, überflüssige Hormone sowie Schadstoffe filtert die Leber aus dem Blut. Auch Medikamente und Alkohol werden maßgeblich über die Leber abgebaut.

Deshalb sollte man bei Anzeichen einer Überlastung möglichst schnell reagieren. Erste Symptome können Müdigkeit und Unwohlsein sowie Völlegefühl oder Druck im rechten Oberbauch sein. Sollten Sie diese bemerken, ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.

Entlasten Sie Ihre Leber mit einem angepassten Lebensstil frühzeitig, um Ihr Wohlbefinden zu erhalten! Die natürlichen Produkte von Nahani können Sie dabei unterstützen.