Pflanzliche Kraft für aktive Phasen: Warum Tribulus terrestris seit Generationen geschätzt wird

Tribulus terrestris wird in der ostasiatischen Medizin wie der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und im Ayurveda bereits seit Jahrtausenden wegen seiner botanischen Eigenschaften geschätzt.

Die Pflanze ist seit Generationen auch in Europa beliebt und wird seit einigen Jahren vor allem in der Fitness- und Bodybuilding-Szene verwendet. Ihre Inhaltsstoffe stehen im Mittelpunkt zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen. Die möglichen Effekte werden weiterhin intensiv erforscht. 

Kurz und bündig: Tribulus terrestris

Traditioneller Klassiker: Der Erd-Burzeldorn blickt auf eine jahrtausendealte Anwendungstradition in der TCM und im Ayurveda zurück.

• Charakteristische Saponine: Steroidsaponine gelten in der modernen Botanik als wichtigster Qualitätsindikator für hochwertige Extrakte.
• Vielfältiges Inhaltsstoff-Profil: Neben Saponinen enthält die Pflanze natürlicherweise Phytosterole, Flavonoide, Polyphenole und Tannine.
• Standardisierte Nahani-Qualität: Der Extrakt von Nahani bietet einen garantierten Saponingehalt von 40 % (120 mg pro Kapsel) für eine verlässliche Ergänzung.

Was ist Tribulus terrestris?

Tribulus terrestris ist auch als Erd-Burzeldorn oder Erd-Sternchen bekannt. Die kleine stachelige Pflanze mit gelben Blüten ist in den tropischen und subtropischen Gebieten Afrikas, Australiens, Asiens und Südamerikas verbreitet.

Die einjährige krautige Pflanze gehört zur Familie der Jochblattgewächse.

Welche Inhaltsstoffe machen den Erd-Burzeldorn so begehrt?

Traditionell wird Tribulus terrestris in verschiedenen Kulturen vielseitig genutzt. Im Mittelpunkt stehen dabei die charakteristischen Pflanzenstoffe der Wurzeln und Früchte:

• Steroidsaponine: Diese bioaktiven Pflanzenstoffe gehören zu den prägenden Bestandteilen von Tribulus terrestris. In der modernen Botanik gilt ihr prozentualer Gehalt als wichtiger Indikator für die Qualität und Stärke von standardisierten Extrakten.
• Phytosterole: Dabei handelt es sich um natürliche Pflanzenfette, die in ihrer chemischen Struktur körpereigenen Bausteinen ähneln und als wertvolle pflanzliche Komponenten geschätzt werden.
• Flavonoide und Polyphenole: Diese Vertreter der sekundären Pflanzenstoffe dienen der Pflanze in der Natur als eigene Schutzstoffe und stehen im Fokus intensiver botanischer Forschung.
• Tannine: Tannine zählen ebenfalls zu den sekundären Pflanzenstoffen. Sie kommen natürlicherweise in vielen Pflanzen vor und sind derzeit Gegenstand wissenschaftlicher Forschungen.  

Wo wird Tribulus terrestris eingesetzt?

Der Erd-Burzeldorn oder das Erd-Sternchen findet bereits seit Jahrtausenden in verschiedenen Kulturkreisen wie der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie im Ayurveda Anwendung. Auch in Europa erfreut sich Tribulus terrestris-Extrakt seit vielen Jahren großer Beliebtheit und ist Bestandteil vieler Nahrungsergänzungsmittel. 

Wo findet Tribulus terrestris in der Traditionellen Chinesischen Medizin Anwendung?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird der Erd-Burzeldorn in verschiedenen Bereichen eingesetzt. Dazu zählen Anwendungen zur Unterstützung der inneren Ausgeglichenheit sowie zur Begleitung in aktiven Lebensphasen. Diese Einsatzgebiete beruhen auf den Prinzipien der TCM und lassen sich nicht ohne Weiteres auf die moderne evidenzbasierte Medizin übertragen.

Wofür wird der Erd-Burzeldorn im Ayurveda verwendet?

Hier ist die Pflanze als Gokshura bekannt und wird hauptsächlich von Männern verwendet. Sie wird zudem zur Harmonisierung der Lebensenergien, insbesondere zur Reduktion von Vata, eingesetzt.

Oft werden die Wurzeln und Früchte mit anderen Mitteln kombiniert. Allerdings sind auch diese Einsatzgebiete nicht mit einer modernen evidenzbasierten Medizin vergleichbar.

Welche Bereiche werden derzeit untersucht?

Gemeinsam mit einem Kreis von Wissenschaftler*innen untersuchte José Oliveira Vilar Neto von der Federal University of Ceará in Brasilien die bislang verfügbare wissenschaftliche Evidenz zu Tribulus terrestris. Grundlage bildeten insgesamt 162 identifizierte Studien, von denen drei methodisch hochwertige Untersuchungen in die Auswertung einbezogen wurden.

Ziel war es zu prüfen, ob Tribulus terrestris Auswirkungen auf den Testosteronspiegel oder die Sexualfunktion bei Männern hat. Allerdings reicht die Studienlage noch nicht aus, um eindeutige Schlussfolgerungen zu ziehen. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11990417/

Wie wird Tribulus terrestris in der Regel eingenommen?

Wer Tribulus terrestris einnehmen möchte, kann das in Form von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln tun. In unserem Nahani-Shop finden Sie den Erdburzeldorn-Extrakt in praktischer Kapselform. Der auf 300 mg standardisierte Extrakt bietet pro Kapsel einen Mindestgehalt an Saponinen von 40 %. Das bedeutet, dass in jeder Einheit 120 mg stecken.

Vor der Einnahme empfiehlt sich besonders bei bestehenden Erkrankungen eine Absprache mit dem Arzt oder der Ärztin. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte auf eine Einnahme in der Regel verzichtet werden. Achten Sie unbedingt auf die genaue Dosierung!