Alles im Eimer? Das beste Mittel gegen Seekrankheit beginnt schon vor der Abfahrt

Wer schon einmal einen Sonnenuntergang auf einem Segelboot oder Kreuzfahrtschiff erlebt hat, weiß, wie schön die Welt vom Wasser aus betrachtet sein kann.

Ob mit der Fähre auf dem Weg zum Urlaubsort oder bei einer Bootstour entlang unbekannter Küsten: Für viele Menschen gehört eine Fahrt auf dem Wasser zu den besonderen Erlebnissen einer Reise. Damit diese Erlebnisse unbeschwert bleiben, lohnt es sich, den Körper optimal auf die Bewegungen des Wassers vorzubereiten und zu wissen, wie man sein Gleichgewicht auch auf dem Wasser erhält.

Mit ein paar einfachen Kniffen und der richtigen Balance können Sie Ihren Ausflug auf dem Wasser jedoch vollkommen entspannt genießen.

Kurz und bündig: Wohlauf am Wasser

• Die Ursache im Blick: Ungewohnte Bewegungen an Bord fordern unser Gleichgewichtsorgan heraus. Wenn die visuellen Eindrücke nicht mit den gefühlten Bewegungen übereinstimmen, gerät das innere Gleichgewicht ins Wanken.
• Praktische Soforthilfe: Der Blick auf den stabilen Horizont, frische Luft und eine bewusste, ruhige Atmung unterstützen das Nervensystem dabei, sich schneller an den Wellengang anzupassen.
• Magenfreundliche Unterstützung: Ausreichend stilles Wasser, scharf-würziger Ingwer sowie der Verzicht auf schwere Kost vor der Abfahrt entlasten den Magen-Darm-Trakt.
• Mineralstoffe als Basis: Eine ausreichende Versorgung mit Elektrolyten und Spurenelementen unterstützt das Nervensystem und die Muskeln dabei, die körperliche Balance auch bei Wellengang zu bewahren.

Was hilft bei unruhiger See?

Einfache Maßnahmen an Bord können dazu beitragen, Beschwerden zu vermeiden oder zu lindern. Besonders bei starkem Seegang kann es sinnvoll sein, mehrere Ansätze miteinander zu kombinieren.

Hilfreich können unter anderem folgende Maßnahmen sein:

• Blick zum Horizont
• Platzwahl
• Magen-Darm-Trakt entlasten
• Entspannung
• Nährstoffe

Warum kann ein Blick zum Horizont den sensorischen Konflikt auf See lösen?

Hinter dem plötzlichen Unbehagen an Bord steckt ein biologischer Kommunikationskonflikt im Gehirn. Während Ihr Gleichgewichtsorgan im Innenohr jede Schwankung und Beschleunigung des Schiffes registriert, sehen Ihre Augen unter Deck vor allem Wände, Möbel und Gegenstände, die sich gemeinsam mit dem Schiff bewegen. Für das Auge scheint die Umgebung deshalb stillzustehen, obwohl Ihr Körper deutlich spürt, dass er in Bewegung ist. Diese widersprüchlichen Reize führen zu einer sensorischen Überforderung. 

Um dieses neuronale Chaos zu beruhigen, sollten Sie sich an Deck aufhalten und mit den Augen einen festen Punkt am Horizont fixieren. Der Horizont dient Ihrem Gehirn als stabiler, visueller Anker und macht dadurch sichtbar, wie sich das Schiff tatsächlich bewegt. So erhalten Augen und Gleichgewichtsorgan wieder Informationen, die besser zueinander passen. Für viele Menschen beruhigt sich das überforderte System dadurch spürbar schneller und das flaue Gefühl lässt oft nach. 

Welche Auswirkungen hat die Platzwahl?

Wenn Sie empfindlich auf Bewegungen reagieren, sollten Sie sich bevorzugt in der Mitte des Schiffes aufhalten, da hier der Dreh- und Ruhepunkt liegt und die Eigenbewegungen des Bootes am geringsten sind.

Ein Schiff bewegt sich niemals gleichmäßig. Je nach Wellengang entstehen dynamische Roll- und Nickbewegungen, die den Körper physikalisch herausfordern. An den äußeren Enden des Schiffes – also am Bug und am Heck – sind diese Hebelkräfte und Schwankungen naturgegeben am stärksten.

Kombinieren Sie dies mit dem Einatmen frischer Seeluft: Sauerstoff unterstützt eine tiefe, gleichmäßige Atmung, was das vegetative Nervensystem sofort signalisiert, herunterzufahren und sich zu entspannen.

Warum sollte man gerade bei Bootsfahrten den Magen-Darm-Trakt entlasten?

Sobald das Gehirn durch widersprüchliche Bewegungssignale unter Stress gerät, schüttet es Botenstoffe aus, die direkt auf Ihren Magen-Darm-Trakt wirken. Die Folge ist das bekannte flaue, unruhige Gefühl in der Magengegend.

Schwere, fettige Mahlzeiten, aber auch Alkohol und Nikotin belasten Ihre Verdauung in dieser sensiblen Phase zusätzlich und machen Ihr System anfälliger für Reize.

Setzen Sie daher vor und während der Fahrt auf leichte, kohlenhydratreiche Kost und sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr! Ideal hat sich warmes Ingwerwasser oder Ingwertee bewährt: Die scharfen Inhaltsstoffe der Knolle werden in der traditionellen Naturheilkunde seit Jahrhunderten geschätzt, um den Magen im Gleichgewicht zu halten.

Warum kann mir Entspannung auf Reisen auf dem Wasser guttun?

Müdigkeit, Stress und die Sorge vor unruhigen Momenten an Bord sind biologische Verstärker für körperliches Unbehagen. Ein übermüdetes Nervensystem hat weitaus weniger Ressourcen, um den sensorischen Konflikt zwischen Gleichgewichtssinn und Sehschärfe zu kompensieren. Achten Sie deshalb schon in den Tagen vor Ihrer Reise auf ausreichend erholsamen Schlaf und bewusste Ruhephasen! Auch eine positive, gelassene Einstellung sowie bewusste Atemübungen oder Meditation an Bord können viel bewirken: Sie aktivieren den Parasympathikus – den sogenannten „Ruhenerv“ – und helfen Ihrem Körper, entspannt mit den rhythmischen Bewegungen des Wassers mitzugehen, anstatt sich innerlich dagegen anzuspannen.

Welche Rolle spielen Mikronährstoffe bei einem flauen Gefühl im Magen?

Wenn Ihr Körper auf See permanent damit beschäftigt ist, die physikalischen Schwankungen auszubalancieren, leistet Ihr gesamter Organismus Schwerstarbeit. Diese dauerhafte Anpassung kann zu oxidativem Stress in den Zellen und zu einer schnelleren Ermüdung führen.

Hier spielen schützende Mikronährstoffe eine entscheidende Rolle. Vitamin C ist in diesem Zusammenhang ein wichtiger Faktor: Es trägt nachweislich zu einer normalen Funktion Ihres Nervensystems bei und hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Indem Sie Ihre körpereigenen Speicher rechtzeitig vor der Reise füllen, unterstützen Sie Ihre zelluläre Widerstandskraft und schaffen ein starkes Fundament für unbeschwerten Reisekomfort.

Warum ist der MULTI-MINERAL-KOMPLEX ein idealer Reisebegleiter auf hoher See?

Mit dem MULTI-MINERAL-KOMPLEX von Nahani erhalten Sie eine durchdachte Kombination aus elf chelatierten Mengen- und Spurenelementen. Die organische Bindung an hydrolysierte Eiweißmoleküle sorgt für eine hervorragende Bioverfügbarkeit, sodass die Nährstoffe optimal von Ihrem Körper aufgenommen werden können:

• Für Nerven und Geist: Magnesium und Kupfer tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Für Energie im Alltag: Eisen, Calcium, Jod, Magnesium und Mangan unterstützen den normalen Energiestoffwechsel, damit Sie auch auf Reisen voller Tatkraft bleiben.
• Zum Schutz vor oxidativem Stress: Mangan, Kupfer und Selen tragen dazu bei, Ihre Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Sichern Sie Ihre körperliche Balance für das nächste Abenteuer auf dem Wasser und unterstützen Sie Ihre Speicher mit dem MULTI-MINERAL-KOMPLEX von Nahani!